- 1
Etape 1 : Tu t’assois en tailleur et tu mets en douceur tes 2 pieds l’un contre l’autre.
- 2
Etape 2 : Tu installes tes bras tous les 2 devant toi et tu les fais passer sous tes mollets.
- 3
Etape 3 : Tu tournes tes mains vers le haut, tu rentres ta tête et ton dos.
- 4
Etape 4 : tu descends ton menton vers ta poitrine : te voici devenu une tortue !
Tu es chez toi, tu ne bouges plus, bien à l’abri dans ta carapace-maison
Le Yoga des enfants – La position de la Tortue – Bayam