Défi 11.

, par Christèle Gillard

Aujourd’hui défi BURPEES !

En 1 minute, faire le plus de burpees possible !
(vidéo explicative pour le mouvement)

Muscler Quadriceps : Burpees avec saut

Si les burpees sont trop difficiles à réaliser, il est possible :
 soit de ne pas faire le saut
 soit de faire des squats vers planche (comme ça pas de saut du tout dans le mouvement.

Squat vers planche