Bonjour,
allez c’est parti, on va se détendre en faisant quelques exercices de YOGA :
* la position du CHAT :
tu te mets à quatre pattes, tu fais le dos rond , tu enroules ta tête en inspirant puis en souillant fort en expirant tu relèves la tête et tu creuses ton dos

* la position du CHIEN :
tu te mets à quatre pattes , ton dos doit être plat, tu inspires , tu respires fort, puis quand tu souffles que tu expires ,tu te redresses à l’aide de tes bras et tu lèves tes fesses ;tes jambes doivent rester bien droites ..

* la position de la PLANTE qui pousse :
tu es debout , les bras le long du corps puis d’un seul coup tu remontes tes bras le plus haut de chaque côté de la tête .

* la position du BALLON :
tu es assis par terre ; tu croises tes jambes , tu poses tes 2 mains sur ton ventre puis tu souffles fort , tu expires en faisant gonfler ton ventre pour qu’il grossisse puis d’un seul coup, tu respires fort , tu inspires , tu te redresses et tu écartes tes 2 bras .

Bon YOGA !!

Suzanne Dethoor-Bonneau